NatureWise Yoga

Заняття йогою на природі не тільки безпечні, але й надзвичайно корисні для людей старшого віку при правильному підході. Ми ретельно обираємо локації з рівною поверхнею, достатнім затіненням та захистом від вітру.

Всі наші інструктори мають спеціальну підготовку з екологічної безпеки та постійно моніторять погодні умови. У разі несприятливої погоди заняття переносяться у критий павільйон серед зелені або на наступний день.

Ми надаємо спеціальні килимки з протислизьким покриттям, зручні подушки для сидіння та легкі накидки для прохолодної погоди.

Природна йога інтегрує всі п'ять елементів - землю, воду, вогонь, повітря та простір - безпосередньо у практику. Замість штучного освітлення ми використовуємо природне світло, замість кондиціонера - свіже повітря, замість музики - звуки природи.

Заземлення через прямий контакт з землею активізує природні процеси самовідновлення організму. Фітонциди рослин зміцнюють імунну систему, а негативні іони біля води покращують настрій та енергійність.

Крім того, природне середовище допомагає глибше розслабитися та відключитися від міського стресу, що особливо важливо для людей старшого віку.

Одягніть зручний, дихаючий одяг з натуральних тканин, який не обмежує рухи. Краще обрати кілька шарів, щоб можна було регулувати температуру. Взуття має легко зніматися, оскільки частину вправ ми виконуємо босоніж.

Візьміт з собою пляшку води, сонцезахисний капелюх та легку накидку. У прохолодну погоду корисно мати тонкі рукавички та шкарпетки для релаксації.

Не забудьте природний репелент від комарів (рекомендуємо олію лаванди або лимонної трави). Всі килимки та подушки ми надаємо, але ви можете принести власні, якщо маєте особливі потреби.

Ми розуміємо, що алергії можуть бути серйозною проблемою, тому завжди проводимо детальну консультацію перед першим заняттям. Наші інструктори знають, які рослини найчастіше викликають алергічні реакції.

У нас є спеціальні гіпоалергенні локації з мінімальною кількістю квітучих рослин. Також ми можемо організувати заняття у закритих павільйонах з великими відкритими вікнами, що дозволяє насолоджуватися свіжим повітрям без прямого контакту з алергенами.

Рекомендуємо завчасно прийняти антигістамінні препарати за консультацією з вашим лікарем та тримати при собі необхідні ліки.

Так, ми практикуємо цілий рік, адаптуючи програми до сезонних особливостей. Зимова природна йога має свою унікальну магію - чисте повітря, тиша засніжених парків та особлива енергія спокою.

У холодну погоду ми проводимо більш активні розминки, використовуємо теплі килимки з підігрівом від сонячних батарей та надаємо гарячий травяний чай після заняття. Заняття стають коротшими (45-60 хвилин), але більш інтенсивними.

При температурі нижче -5°C або сильному вітрі заняття переносяться у скляні павільйони, де зберігається відчуття єдності з природою.

Вартість одного заняття становить від 320 до 540 гривень залежно від програми та тривалості. Ранкова Роса (90 хв) - 420 грн, Лісова Гармонія (120 хв) - 540 грн, Водний Спокій (75 хв) - 380 грн, Сонячна Енергія (60 хв) - 320 грн.

Ми пропонуємо сезонні абонементи зі знижками до 25%: весняний пробудження, літня активність, осіння мудрість, зимовий спокій. Також діють знижки 15% для пенсіонерів та ветеранів.

Перше заняття завжди безкоштовне і включає консультацію з інструктором, вибір оптимальної програми та органічний чай з місцевих трав.

М'яка природна йога часто рекомендується кардіологами та ревматологами для людей з серцевими захворюваннями та проблемами суглобів. Свіже повітря покращує серцеву діяльність, а м'які рухи зберігають рухливість суглобів.

Однак обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем та письмовий дозвіл на фізичні навантаження. Наші інструктори мають сертифікати з йога-терапії та можуть адаптувати будь-яку вправу під ваші обмеження.

Ми постійно моніторимо ваш пульс та самопочуття, робимо додаткові перерви та завжди маємо аптечку з необхідними засобами першої допомоги.

Наші основні локації - це ботанічний сад міста, прибережний парк біля озера, сосновий гай за межами міста та приватний еко-сад з лікарськими травами. Всі місця знаходяться в екологічно чистих районах.

Ми організовуємо спільні поїздки комфортними мінівенами для тих, хто не має власного транспорту. Вартість трансферу включена у вартість заняття для віддалених локацій.

Точну адресу та схему проїзду ви отримаєте за день до заняття разом з прогнозом погоди та рекомендаціями щодо одягу. У разі потреби надаємо супровід від найближчої станції метро.

Більшість людей відчувають перші позитивні зміни вже після першого заняття - покращується настрій, з'являється відчуття свіжості та енергії, нормалізується сон. Це пов'язано з насиченням організму киснем та природними іонами.

Через 2-3 тижні регулярних занять (2 рази на тиждень) помітно покращується гнучкість, зменшується скутість у суглобах, стабілізується артеріальний тиск. Багато учасників відмічають зменшення стресу та тривожності.

Стійкі результати - покращення балансу, зміцнення м'язів, нормалізація ваги - приходять через 2-3 місяці. Проте найголовніший результат - це внутрішня гармонія та відчуття зв'язку з природою, які з'являються одразу.

Наші програми розроблені спеціально для людей 50+ років, але ми з радістю приймаємо всіх, хто поділяє філософію гармонійного життя з природою. Наймолодшому учаснику 45 років, найстаршому - 89 років.

Верхньої межі віку немає, якщо людина може самостійно пересуватися та отримала дозвіл лікаря на фізичні навантаження. Ми маємо досвід роботи з людьми після 80 років та завжди знаходимо індивідуальний підхід.

Важливіше за фізичний вік - це відкритість до нових вражень та бажання дбати про своє здоров'я природними методами.